Une collaboration étroite a été mise en oeuvre entre notre Société et le site www.protec-chute.com / www.protec-fall.com.
1er site européen d'information et de conseil dédié aux thématiques liées à la chute des personnes âgées, ce site présente un ensemble d'informations et de conseils destinés à améliorer la prévention et le confort de vie des personnes à risque.
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Les conseils malins d'Henriette Meyer
Curieuse et pleine d'astuce, Henriette MEYER est une amie proche de vous qui s’intéresse aux problèmes liés au grand âge. Elle aime faire part de ses « clés » pour bien vieillir et sait prodiguer des conseils éclairés qu’elle-même a retenus grâce aux informations des professionnels, ou simplement par la résultante de ses propres expériences.
Le relevé de chute
Lors d'une chute, si vous vous retrouvez allogé sur le dos, seul et dans l'impossibilité de donner l'alerte, il devient vital de pouvoir se relever. Voici des indications, pour faciliter le relevé du sol :
Première étape
Se retourner sur le ventre
Depuis la position sur le dos, mettez vous sur le coté :
- groupez vos jambes et pliez les genoux pour faire basculer votre bassin d'un côté.
Continuez le mouvement de retournement :
- groupez les bras du même côté que vos jambes de façon à faire basculer le buste.
- veillez à ne pas coincer un bras sous le ventre au moment du retournement sur ventre.
Redressez votre tête et votre buste en prenant appuis sur vos avant-bras.
Deuxième étape
Une fois sur le ventre il faut pouvoir se mettre à quatre pattes
Pliez un genou sur le côté.
Prenez appui sur le genou plié pour ramener l'autre jambe replié dans la même position.
Poussez sur vos avant brans et prendre appui avec les mains : vous êtes alors à quatres pattes. Afin d'être plus stable, écartez légèrement les genoux.
Avancez doucement à quatre pattes jusqu'à une chaise ou tout meuble bien stable qui pourra servir d'appui ou vers un téléphone ou tout endroit où appeler de l'aide.
Troisième étape
Relevez-vous à votre rythme
Prenez le temps de relever le buste et de vous mettre debout doucement en vous servant de l'appui trouvé
Reposer-vous un moment avant de vous remettre debout ou en attendant de l'aide
La planche de bain
La planche de bain vous permet d'entrer et de vous doucher en toute sécurité dans une baignoire qui est difficile enjamber et où vous pouvez glisser à tout moment.
Voici comment l'utiliser :
Première étape
Placer la planche et s'asseoir
Deuxième étape
Passer une première jambe
Troisième étape
Passer une seconde jambe
